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談自律

——2018年初三家長會專題發言

作者:鄭建忠   攝影:無   發布人:蘇木棉   來源:本站原創   發布日期:2018-10-21   點擊量:14597

尊敬的各位家長,大家好。光陰似箭日月如梭,轉眼間孩子們已經踏進初三,開始了他們為了自己的升學而努力的生活。這是孩子們人生中第一次面對這樣的選拔性學業考試。適逢第一次大考結束,此刻家長們想得最多的就是孩子第一次大考的成績吧。圍繞著這份成績,會有更進一步的聯想:孩子能升讀想要的學校嗎?這么差,可孩子還不在狀態,怎么辦?……

大家的心情我特別能理解,正是因為孩子站立在如此重要的人生節點,這也是一個家庭的大事,自然特別考驗一個家庭的應對能力。毫無疑問,孩子們比任何時候更需要一份感情上無條件的支持。而這個時候的父母,內心需要非常強大、堅定、溫和。不焦慮的前提是我們有充分的心理準備,在心理上行動上陪伴孩子面對一切的問題。相信種種問題都是正常問題,都是能夠解決的問題,至少是能夠改善的問題。要相信方法一定比困難多。下面,我想跟大家聊聊自律問題。

知乎上有這樣一個問題:你最深刻的錯誤認識是什么?點贊最高的回答是:以為自由就是想做什么就做什么,后來才發現自律者才會有自由。當一個人缺乏自律的時候,他做的事情總是在受習慣和即時誘惑的影響,幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。自律意味著有所放棄,想要成為學霸,就要放棄懶散,從時間、精力、情緒等方面都形成自律思維。我經常聽到一些孩子評價自己“很low”,每每這個時候,我都鼓勵這些孩子“再努力一點點,再進步一點點。人生就像馬拉松一樣,一輩子很長,不要在乎一時一刻的榮辱悲傷,把心打開,把生命拉長,更加專注成長的本身。什么時候開始努力都不晚,晚的是根本不想開始努力。成長,才能遇見更好的自己。”當然,這些孩子會為現狀焦慮,卻又沒有毅力踐行。堅持最多的事情就是堅持不下去。期待逆襲,卻不知道如何逆襲?逆襲成功的背后,是看不見的自律。想逆襲,就要先從訂立目標開始,每天都列出學習和生活的清單。將學習的內容寫下來,再按重要性、分主次完成。把作息時間做合理的規劃,并約束自己執行。今天事,今日畢,絕不拖延。用自律守住內心,恪守本心——使內在心和外在行都被自己所控制。

我曾經教過一個學生,從小學開始就堅持每天寫文章,在高中畢業前已經出版了五本個人作品。堅持寫作是一件吃力的事情,因為有積累不夠用的抓狂,有時,絞盡腦汁后仍然想不出要寫的素材。逼著自己寫的過程使她養成了一種自律的好習慣,倒逼她不斷地輸入,不斷地輸入豐盈了她輸出的寫作能力。期間有一次,她的手臂受傷,這孩子忍著鉆心的疼痛。右手不能動就用左手劃拉著寫。在那么疼痛艱難煎熬的環境下,仍然堅持每天寫作,她自詡文字可以緩解內心和手臂的疼痛。這位自律的學生,不僅給同學,也給我帶來一種督促、鞭策乃至力量。每天進步一點點,自己跟自己比,不斷進步。堅持不下去的時候還在堅持繼續走,走一步是一步,每一步都算數。自律的前期是興奮的,中期是痛苦的,后期是享受的。當自律到極致時,自律能夠帶來發自內心的平靜和享受,成為一種深入骨髓的習慣。

家長朋友們總愛那些贊嘆“別人家”的孩子,總能為自己的成長付出自律。在別的孩子出去玩樂的時候,一個人安于一隅看書;在別的孩子享用美食的時候,一個人在操場上揮汗如雨;周末時光,別的孩子慵懶地睡到中午,依舊雷打不動的早起、跑步、看書……誠然,父母高度自律的家庭更容易培養出自律的孩子。我的一位朋友,兒子就在我們初三年級。夫妻倆平時很最喜歡看書,周末在家,一人一本書,各人均享受閱讀的樂趣,平時父母舍得對孩子放手,孩子有機會自己做主,能體會到自我管理的樂趣。

《爸爸去哪兒》里面,黃磊的女兒黃多多乖巧得令人憐愛。如今多多亭亭玉立了,成為一個舞臺劇演員。何炅贊嘆道:“多多幾乎會背每一個人的臺詞,熟悉舞臺劇的每一個角落,多多十年如一日,刻苦練習,是堅持和自律讓她終于在舞臺上發光。”多多準備了十年,是夢想的力量,更是自律的蝶變。一個自律的孩子,眼里有風景,心中有夢想,內心篤定而自信。因為她知道,她的每一次進步,都是在拉近自己和夢想的距離。

康德說,所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。付出和回報是成正比的,量變足夠了才可能促成質變。越自律的人越不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上,而是把碎片化時間都利用起來成長自己。《認知突圍》中有句話說:所有的懶惰、放縱、自制力不足,根源都在于認知能力受限。越自律,認知能力越強,人和人的差距,就是這樣逐漸拉開的。一個人的自律中,藏著無限的可能性,自律的程度決定著人生的高度。全力以赴奔跑的時候,全世界都會為你讓路。《自律力》一書中有這樣一段話:我們常常太過自信,自信的以為自己有足夠強大的意志力,可以抵制環境的誘惑、不需要任何監督、不需要計劃和幫助。在培養自律力的路上,謙遜是促成改變的最關鍵因素。

村上春樹在《我的職業是小說家》一書中分享了他33歲之后寫作與跑步的人生。村上春樹的生物鐘節奏明晰、幾乎毫無變化。晚上九點就睡覺,凌晨四點左右起床,不用鬧鐘,簡單用完早點后,隨即開始工作。連續寫作五、六個小時,到上午十點為止,每天寫十頁,每頁四百字。寫好十頁不管是不是還想寫都堅決停止,如果寫不滿十頁就逼自己寫滿。每天跑步或游泳一個小時,一年跑一次全程馬拉松,還參加鐵人三項賽,下午兩點左右結束一天的工作。

給自己一個機會,多多學習,多多讀書,多多思考,讓自己站在更高臺階上看世界。李嘉誠,無論幾點睡覺,清晨559分必起,然后讀新聞,打一個半小時高爾夫,去辦公室工作,一氣呵成,延綿一生。柳傳志永遠不會讓自己遲到。喬布斯,年輕時就開始每天凌晨四點起床,九點前把一天工作做完,自律得像個瑞士鐘表。韓國三星集團的總裁們幾十年來,都是早上六點到公司,晚上十點回家。沒有隨隨便便的成功。這個世界可怕的是比你優秀的人,比你更勤奮更自律。

有一位臺灣藝人,起初一直不溫不火。他認識到是自己不夠好,所以才得不到好劇本,他一直在思考如何改善自己。也許,人只有把苦澀嘗遍,才能自然回甘。后來,他終于得到一個體操運動員的角色,28歲的他苦練體操八個月,每天10個小時以上的練習,單杠、吊環、鞍馬……以至于后來體操的所有項目他都學會了。對,這位藝人就是臺灣的彭于晏,他以《翻滾吧!阿信》入圍金馬獎最佳男主角。導演林超賢非常欣賞彭于晏,他說:“這個年代很多人都想方設法用最短的時間做最多的事情,沒想到還有年輕人,肯花大時間做一件事。”彭于晏自始至終都知道:他的時間是用來提升自己的,一分一秒都敷衍不得。所有成就背后,都是苦行僧般的自律。自律的人,才值得更強大的人生!從《翻滾吧!阿信》開始,每拍一部電影,他就解鎖一項新技能!2005年拍《海豚愛上貓》獲得了海豚訓練師資格證;2007 年拍《我在墾丁天氣晴》練成了沖浪高手;2009年拍《聽說》學會了手語;2013年《激戰》開拍前三個月練成 3% 體脂的完美身材,解鎖綜合格斗,泰拳、巴西柔術。后來拍《黃飛鴻》,他用半年時間練拳,每天10個小時,掌握了工字伏虎拳和虎鶴雙形拳,完全不用替身;拍《破風》考取了賽車手證。拍《湄公河行動》掌握了射擊技能,學習了泰語和緬甸語。彭于晏說:“我就是沒有才華,所以才用命拼!”

最后,我們再聊聊特朗普家族的家庭教育。特朗普初中時在紐約軍事學院就讀,學院管理非常嚴格,特朗普憑借體育優勢和拼命精神找到屬于自己的位置,在軍事化學校學習到了嚴格自律和不怕苦。特朗普一直是工作狂,每天只睡4個小時,起床看完報紙就跑步,然后開始一天極高效率的工作。作為一個父親,他成功地培養了5個孩子。從小就比別人更拼更勤奮,從小就受到很大的關注和贊揚,這幾乎是特朗普家族所有孩子的特質和縮影。

特朗普的大女兒伊萬卡在幫助特朗普大選的過程中功不可沒,當時的伊萬卡還懷著第三個寶寶。全美國飛來飛去給父親拉選票,打理著父親的公司以及自己的時尚品牌,兼顧家里女兒和兒子的教育,一切都安排得井井有條。特朗普對工作的激情影響著每一個子女,他們都對享樂沒什么興趣,喜歡像父親一樣,戰勝一個個困難,獲取最大的回報。做事有目的性、有魄力,喜歡高效率。伊萬卡每天也只睡4個小時并且充滿激情。給予孩子足夠的陪伴,讓孩子在精神層面足夠的富足與安定。

特朗普從來都不吝惜對任何子女的夸獎,他經常夸獎孩子:“非常與眾不同。”大女兒伊萬卡回憶說,小時候每次給爸爸打電話,無論爸爸跟誰在一起,都會幫她做介紹,有時候是同事、有時候是行業巨頭,甚至還有國家元首。特朗普會一直夸獎她是個很棒的女兒。這讓伊萬卡覺得她和她的兄弟姐妹們在父親的心里是第一位的。特朗普的二女兒一直保留自己著從幼兒園到大學畢業的所有成績單,因為每一張成績單上面都有特朗普親筆寫的暖心話語。

夫妻雙方育兒態度一致,做愛人堅定盟友,讓孩子在有愛的環境中成長。在教育孩子的問題上,特朗普總是跟妻子協調溝通,達成一致,如果什么事情妻子說了不,孩子們無論怎樣求助他,他也會堅定地站在妻子一方,回答孩子說不。無論多忙,也不會冷落孩子,不會忘記對他們表達關愛。伊萬卡受此影響很大,她跟丈夫無論多忙,都空出周五晚上和周六的一整天時間,關掉手機和電腦,共同陪孩子在一起,無論兩個人有什么大事要處理,都不會影響到對孩子的關愛和陪伴。

不驕縱孩子,富養的同時教會孩子自食其力。特朗普從小就要自己賣報紙、打零工賺取自己的生活費,而當特朗普成為父母,這種既給孩子無憂的生活,又逼著孩子自食其力的傳統很好的保留了下來。特朗普只負責孩子的學費,生活費上完全要孩子自己負責。一起帶孩子出行,特朗普的妻子可以坐頭等艙,而孩子們只有經濟艙,如果要升級客艙就要自己出錢。孩子們從小就知道,想要什么,必須要靠自己的努力得到,也知道錢的來之不易。

伊萬卡這樣總結特朗普家族的文化:“我們家的文化就是做事情要有目的,要出最大成績。父親做事很大膽,所以能自創大公司,我花很長時間觀察他怎么工作,然后我建了自己的公司,當好領導者。你要是看過我父親怎么激起員工斗志的話,你自己都會被帶動起來”教育出一個優秀的子女已經很難,讓家族里的孩子個個優秀就非得要父母有非凡的耐心和智慧不可。無疑,特朗普作為一個父親的成功得到了孩子們的認可,也值得我們為人父母的朋友作一個參考和借鑒。

自律是成功的關鍵:認同事實、意志力、面對困難、勤奮、堅持不懈。自律使我們克制自己的情緒并讓自己不受其他任何事物影響,實現既定目標,根除拖沓。自律藏在生活的點滴之中,不少年輕人因為無法自律而荒廢時光。昨天晚上一時貪玩,第二天起床就沒有精神,這明明在昨天晚上是“一念之間”的事。當時能拖一下就拖一下,看完一個視頻還玩一會兒手機,在又累又悔中,結束這一天。周而復始,一念自律,一念自縱。

“毀掉一個孩子的最好辦法,就是給他一部手機。”看似夸張的說法,實則很有警惕意義。法國國民議會日前表決通過關于禁止幼兒園、小學和初中學生在校園內使用手機的法案。禁令將于今年9月開學時生效。法國新法案不僅課堂上禁,課外活動也禁。我們學校也一直禁止學生帶手機,只不過,法國是以立法方式明確。法國的這一方案,是總統馬克龍的競選承諾,法國教育部為此花了近一年時間來推動。學生使用手機問題,居然成為總統競選話題。

濫用手機會傷害孩子視力,導致運動能力低下,造成睡眠障礙,影響生長發育。經常玩手機的孩子,患抑郁癥的比例更高,耽誤學習就更不用說了。沉迷手機的孩子,普遍對現實生活缺少興趣。有些還會受到暴力、色情等不良信息的影響,甚至走向犯罪。縱觀媒體對比爾?蓋茨、史蒂夫?喬布斯以及其他科技大亨的有關報道,不難發現:富有的硅谷父母似乎更了解智能手機、平板電腦和個人電腦的成癮能力,對自己孩子使用科技產品的限制都很嚴格。

如果說手機對孩子有“毒”,最毒之處就在于,沉迷上癮的強大力量,會徹底擊毀孩子的自律,使其成為手機的“奴隸”,而非生活的主人。不讓手機擊毀孩子的自律,得從大人做起。有人自嘲,我們都成了“手機狗”,花幾千塊錢買了條拴狗鏈套在脖子上。過去是你使喚它,現在是它使喚你,不僅隨叫隨應,而且須臾不離。如果大人都管不住自己,很難不教壞一同生活的孩子。

培養孩子自律品質的關鍵是師長的自律榜樣。我們無法想象一個經常不守時的人能教育出守時的孩子,一個經常撒謊的家長能培養出誠實守信的孩子,一個有諸多惡習的家長能帶好他自己的孩子。我建議家長朋友們在給孩子提要求的時候,也真誠地給自己提一些要求,和孩子共同進退,讓孩子有一個參照的榜樣。在培養孩子自律方面,作為師長,我們應經常反省自己的行為,保持一個清醒的認識,不斷學習科學的教育藝術,只有這樣,我們才能在面對孩子時無愧于心,才能無愧于為人父母、為人師長這個身份。

自律,是一個孩子的頂級實力。自律的孩子,未來的人生路,會越走越寬。更能控制自己的欲望,也清楚地知道自己要什么。派克在《少有人走的路》中說:自律是解決人生問題主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。而不自律就像一場曠日持久的流行感冒,害人害己。不自律的人,不停放松對自己的要求,哪怕再有天分,最終也會泯然眾人。近朱者赤近墨者黑,自律是可以遺傳的。孩子是父母的鏡子,想要孩子成為什么樣的人,我們就要做什么樣的人。為了孩子,讓我們成為更好的自己。因為,你在做,他在學。星光不問趕路人,時光不負有心人。



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